Odihna este primordială și, totodată, este una dintre nevoile de bază ale oamenilor. Odihna ne ajută să ne reîncărcăm cu energie, pe lângă faptul că ne dă șansa să avem o atitudine pozitivă și să fim mai puțin expuși la problemele de sănătate. Cum poți să te odihnești bine? Lectura poate fi parte din soluție
Cititul înainte de culcare te va ajuta să te deconectezi și să lupți contra plictiselii. În plus, te va relaxa și, astfel, vei dormi mai bine. Lectura este o armă excelentă împotriva insomniei și a stresului. Pe de altă parte, te va ajuta să te concentrezi mai bine și să-ți activezi memoria.
Iată, așadar, 7 dintre motivele pentru care merită să citești înainte de a adormi:
- Lectura te deconectează
Seara, corpul este foarte obosit, ca să nu mai vorbim de minte, care încearcă să facă un rezumat a tot ceea ce ai experimentat și să planifice a doua zi. Aici intervine lectura ca potențial remediu. Un remediu care te va ajuta să te deconectezi și să fii cu gândul dincolo de povestea cărții pe care o ai în mână. În plus, te ajută să renunți măcar puțin la smartphone, televizor, laptop, care împiedică creierul să-și înceapă ritualul de deconectare și odihnă.
- Mod excelent împotriva plictiselii
Plictiseala nu există dacă ai o carte în apropiere. De asemenea, este adevărat că există cărți și cărți. Există cărți complicate de citit, plictisitoare și cărți care te atrag din primele pagini.
Un lucru este clar, lectura este o alternativă excelentă și o soluție perfectă împotriva plictiselii. Nu mai pierde timpul așteptând ora de culcare. Așază-te în pat cu o jumătate de oră sau cu o oră mai devreme pentru a profita de acel timp citind. Pentru că nu există nopți plictisitoare cu o carte bună pe noptieră.
- Favorizează relaxarea și te ajută să adormi mai repede
Noi, oamenii, ne place sau nu, urmăm anumite rutine. Majoritatea (nu spunem toți) respectăm anumite rutine zilnice sau tipare. De exemplu, dacă ești obișnuit să mănânci la trei după-amiaza, cel mai probabil nu-ți va fi foame la două. Sau dacă te antrenezi la 10 noaptea, sigur dacă într-o zi pleci la 7 dimineața nu vei face la fel.
Crearea unei rutine sau a unui obicei de lectură înainte de culcare te va ajuta să te relaxezi și să adormi. Această rutină va fi un avertisment clar pentru corpul și mintea ta să înceapă să se deconecteze și să se odihnească. Și e grozav să faci asta citind o carte.
- Combate insomnia
De câte ori te-ai culcat și nu ai reușit să adormi? După cum am spus, mintea este plină de griji (ceea ce nu este rău) sau nu este capabilă să-și dea seama că este timpul să dormi. O modalitate bună de a combate insomnia este prin lectura. Cititul îți va ține mintea ocupată și departe de griji. În plus, te va face să-ți consumi și ultimul strop de energie care ți-a mai rămas la sfârșitul zilei și vei adormi rapid.
5. Reduce stresul
Nimeni nu a scăpat de una dintre bolile secolului XXI: stresul. De fapt, OMS (Organizația Mondială a Sănătății) spune că această patologie reprezintă 12% din toate afecțiunile. O viață aglomerată, plină de griji și obligații, care îți depășesc posibilitățile, te va stresa.
- 6. Crește concentrarea, activează memoria și te ajută să visezi
Povestea fascinată ascunsă în paginile fiecărei cărți te determină să te concentrezi asupra ei. Această acțiune crește capacitatea de concentrare, activând în același timp memoria și amintirea. Această stare de concentrare și asimilare înainte de culcare, te va face să visezi acea poveste și să dai frâu liber imaginației.
7. Te ajută să dormi mai bine
Odihna ajută atât corpul, cât și mintea să se odihnească și să se reîncarce cu energie. Așa că, este extrem de important să dormi bine, iar lectura te poate ajuta în acest sens. De fapt, potrivit studiilor efectuate, se pare că 39% dintre persoanele care citesc înainte de culcare dorm foarte bine.
Prin urmare, vrei să dormi bine? Citește înainte de a dormi. Ce anume? Poți opta, de exemplu, pentru cărți de Colleen Hoover. Și, dacă îți place să colorezi, îți recomandăm să-ți cumperi și o carte de colorat pentru adulți. Spor la citit și colorat îți dorim!
